【主动回应】淮南非遗隐藏款！谁懂啊！老祖宗的养生操我直接爱住

HuaiNanZi

千年典籍里的养生密码

大家都知道华佗发明的 “五禽戏”，但很少有人了解，早在汉文帝时代，诞生于刘安所著《淮南子》中的 “六禽戏” 就已惊艳亮相！

《淮南子・精神训》记载：“若吹呴呼吸，吐故内（纳）新，熊经鸟伸，凫浴蝯（猿）躩，鸱视虎顾，是养形之人也。”这段文字，正是《六禽戏》的灵感源泉，东汉末年华佗更是在此基础上演化出了著名的五禽戏 。

《淮南子》养生操作为中国古代淮南劳动人民的智慧结晶，将传统哲学、医学思想与武术精髓融为一体。整套养生操外练肢体、内调脏腑，简直是亚健康人群的救星！

熊经式专注腰背锻炼，拯救久坐僵硬的老腰；鸟伸式舒展肩膀，让肩颈不再像生锈的零件；凫浴式活动头颈，告别 “乌龟脖”；猿蠼式强化腰腿，让步伐更稳健；鸱视式锻炼颈目，护眼健颈；虎顾式锻炼项臀，塑造健康体态 。

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从古籍走向非遗

2022年，被国家体育总局体育文化发展中心评为 “中华体育文化优秀民俗民间项目”。2025年，成功入选淮南市第六批市级非物质文化遗产代表性项目名录。

如今，在八公山风景区的淮南子文化园里，精美的浮雕将六禽戏的锻炼方式生动呈现。下次来八公山，别忘了打卡这些文化印记，亲自跟着浮雕学上几招！